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탈모에 좋은 음식 TOP 10 오늘은 탈모에 좋은 음식 TOP 10에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탈모는 모발이 정상적으로 자라지 않는 상태로 이는 유전적 원인이나 내분비 질환, 영양 결핍, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 발생하며 하루에 보통 100가닥 정도의 머리카락이 떨어지는 것이 정상이지만 이를 초과할 경우 탈모 증상이 발생할 수 있습니다. 남성형 탈모는 M자 모양으로 이마와 정수리 부분에 모발이 가늘어지는 반면, 여성형 탈모는 이마 위의 모발선이 유지되면서 머리 중심부의 모발이 적어지는 특징으로 주요 원인 중 하나인 DHT 호르몬이 모발 성장을 방해하여 나타나는 것으로 탈모 증상을 개선하고 예방하기 위해서는 이 호르몬을 억제하는 약물이나 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다. 검은콩 검은콩은 풍부한 단백질과 다양한 영양 성분을 .. 2024. 3. 24.
갱년기에 좋은 음식 TOP 8 오늘은 갱년기에 좋은 음식 TOP 8에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갱년기는 여성의 난소 기능이 떨어지면서 발생하는 생리적인 변화로 여성 호르몬이 감소하면서 주로 발열, 안면 홍조, 피로감, 감정 기복, 불면증, 우울증, 가슴 두근 거림 등의 증상과 함께 골밀도 감소로 인해 골다공증 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 여성 갱년기 증상을 완화하기 위해서는 호르몬 치료 요법이나 영양제 복용, 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있으며 또한 에스트로겐과 유사한 이소플라본 성분이 풍부한 음식 및 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 돌나물 갱년기는 여성의 호르몬 수치 변화로 인해 나타나는 다양한 증상을 완화하는 돌나물은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하여 고혈압과 심근경색 등 심혈관질환을 예방.. 2024. 3. 24.
뼈에 좋은 영양제 TOP 8 추천 오늘은 뼈에 좋은 영양제 TOP 8 추천해 보도록 하겠습니다. 뼈는 우리 몸을 지지하고 활동하는 데 매우 중요한 역할을 하지만 과도한 운동이나 연령이 들면서 뼈 관절의 연골이 손상되면 통증이 발생할 수 있어 평소 연골과 뼈 형성에 도움을 주는 글루코사민과 콘드로이틴을 비롯해 염증을 줄이고 관절 건강을 개선하여 뼈 건강 도움을 주는 MSM 등과 같은 다양한 영영소 보충을 통해 뼈와 관절 건강을 지원하고 통증을 완화하면서 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다. 보스웰리아 프랑킨센스 나무의 수액에서 추출된 보스웰리아는 보스웰릭산과 테르텐 같은 활성 성분들이 염증을 줄이고 관절 통증을 완화하는데 도움을 줄뿐만 아니라 항산화 작용을 통해 세포 손상을 감소시키고 면역 체계를 지원하는 등 이외에도 항암, 상처 치유, .. 2024. 3. 24.
뼈에 좋은 음식 TOP 10 오늘은 뼈에 좋은 음식 TOP 10에 대해 알아보도록 하겠습니다. 주로 칼슘과 인으로 구성되어 있는 뼈는 우리 몸을 지탱하고 내부 기관을 보호하는 역할로 유기질과 무기질 성분으로 구성되어 있으며, 무기질 성분은 뼈의 단단한 정도를 결정하여 뼈의 강도와 탄력에 영향을 줍니다. 사람은 처음 태어날 때 450개의 뼈를 가지고 있지만 성인이 되면서 점차 206개로 줄어들면서 뼈의 퇴화로 인한 관절염이나 골다공증 등과 같은 뼈 관련 질환들이 발생하면서 일상생활에 불편함을 초래하게 됩니다. 평소 뼈의 건강을 유지하기 위해 올바른 영양 공급과 예방 조치가 필요합니다. 우유 칼슘과 인 등의 무기질 성분으로 구성되어 있는 뼈는 뼈를 형성하고 강화하는 데 필수적인 칼슘이 중요한데 우유와 같은 유제품은 칼슘이 풍부하고 단백.. 2024. 3. 24.

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