안면 홍조증은 얼굴, 목, 상체에 피부가 붉어지는 현상으로 피부 밑 작은 혈관들의 수가 증가하거나 혈류량이 늘어나면서 주로 히스타민과 같은 혈관을 확장시키는 물질이 분비되거나 자율 신경이 활성화될 때 나타나 발한이나 두근거림, 불쾌한 기분 등과 함께 나타날 수 있습니다.
특히, 뺨을 중심으로 나타나는 안면 홍조증은 폐경 여성에게 흔히 발생하는 증상으로 일시적인 경우도 있지만 만성적으로 지속되는 경우에는 피부과 전문의의 상담이 필요합니다.
안면 홍조증 원인
감정 변화
스트레스와 감정의 변화가 심한 경우에도 안면 홍조증이 나타날 수 있습니다. 주로 얼굴 또는 목 부분에 홍조가 넓게 나타나며 땀과 혈관 확장증이 동반이 될 수 있으며 이는 단순한 홍조 증상으로 크게 걱정할 필요는 없으며 대부분 치료가 필요하지 않습니다.
스트레스와 감정 변화는 심박수를 높이고 혈압을 올리는 등의 생리적인 변화를 유발하여 혈관을 확장시키고 혈류를 증가시켜 이로 인해 얼굴이 붉어지는 현상이 나타날 수 있을 뿐 아니라 스트레스 또한 피부의 염증 반응을 촉진할 수도 있어 안면 홍조를 유발할 수 있기에 스트레스 관리와 감정 조절이 안면 홍조증을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자외선 노출
안면홍조증은 혈관이 늘어나 발생하는 증상으로, 장기적인 자외선 노출로 인해 피부의 혈관을 싸고 있는 탄력섬유가 영구적으로 손상되면서 증상이 나타날 수도 있기 때문에 외출 시에는 자외선 차단제를 꼭 바르는 것이 좋습니다.
음주
알코올을 섭취하면 혈중 아세트 알데히드 농도가 증가하게 되어 발생하는 안면 홍조증은 아세트 알데히드는 알코올의 대사 생성물로, 혈액 순환을 촉진하고 혈관을 확장시키면서 이로 인해 얼굴에 붉은색이 동반되는 현상이 나타나게 됩니다. 특히, 아세트 알데히드 분해 효소가 적은 사람은 이러한 증상이 빠르게 나타날 수 있습니다.
피부질환
피부 질환인 아토피나 알레르기 반응, 여드름 등은 주로 붉은 발진과 염증을 동반하며, 증상이 가라앉아도 완전히 사라지지 않는 특징을 가지고 있으며 이러한 질환은 안면 홍조증과 유사한 증상을 유발할 수 있기에 피부 질환의 치료와 관리가 우선되어야 합니다.
비타민 결핍
비타민 결핍은 피부 건강에 직접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 비타민 B, C, K, 그리고 피부를 보호하는 비타민 A의 부족은 피부의 혈관 확장과 축소를 조절하는 효소의 생산에 영향을 주어 혈관의 기능을 저하시키면서 피부 홍조를 유발할 수 있기에 영양 균형을 유지하고 적절한 비타민 섭취가 안면 홍조증을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
호르몬 변화
호르몬 변화는 안면 홍조증을 유발하는 주요한 요인 중 하나로 선천적으로 피부가 민감한 사람이나 호르몬 분비가 변화하는 경우에는 안면 홍조증 증상이 더 자주 나타날 수 있으며 특히 사춘기나 갱년기와 같은 호르몬 변화가 큰 시기에 안면 홍조가 잘 나타날 수 있습니다.
폐경기 여성들에게 흔히 발생하는 안면 홍조증은 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 증상이 나타나는 것으로 폐경기가 되면 에스트로겐 수준이 낮아지면서 피부의 혈관이 확장되고 염증이 유발되어 안면 홍조가 발생하는 것으로 여성 호르몬을 도와주는 식품인 두부나 콩 등과 같은 적절한 영양소 섭취와 생활 습관 조절이 안면 홍조증 증상을 완화할 수 있습니다.
안면 홍조증 대처 방법
세안 습관 개선
안면 홍조증을 개선하기 위해서는 알코올이나 강력한 화학 성분이 들어간 클렌저 대신 피부 자극이 적은 제품을 선택하고, 알코올이 함유되지 않은 토너를 사용하는 것이 좋습니다.
또한 너무 뜨거운 물이나 차가운 물을 사용하지 않고 적절한 온도의 미온수를 사용하여 세안하며 세안 후에는 부드럽게 마사지하고 너무 세게 문지르지 않고 부드럽게 수건으로 가볍게 닦아주고 적절한 보습제를 사용하여 피부를 보호하고 보습을 유지해 줍니다.
너무 자주 팩이나 각질 제거제를 사용하지 않도록 주의하는 세안 습관을 유지하면서 피부 자극을 최소화하면 안면 홍조증을 개선할 수 있습니다.
목욕 습관 개선
뜨거운 목욕이나 사우나를 피하고, 목욕탕에서는 냉온수를 번갈아 사용하는 것도 피하도록 하며 미지근한 물을 사용하여 세안이나 목욕을 하면 피부에 자극을 줄일 수 있습니다.
목욕 후에는 보습제를 바르는데, 물기가 약간 남아 있는 상태에서 발라주는 것이 효과적이며 또한 온도 조절에 주의하여 너무 뜨거운 물을 피하고, 부드러운 천을 사용하여 가볍게 문지르는 것이 좋습니다. 향수나 강한 화학 성분이 들어간 제품을 피하고, 목욕 시간을 적절히 제한하여 피부 자극을 최소화하면 안면 홍조증을 개선할 수 있습니다.
식습관 개선
안면 홍조를 유발하는 요인으로는 과로, 술, 흡연, 그리고 스트레스 등으로 이러한 요인을 피하고 충분한 수면과 심신의 안정을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 음식은 규칙적으로 섭취하는 것이 좋으며 카페인이 들어간 음료나 지나친 가공식품을 피하고 비타민이 풍부한 야채와 과일을 자주 섭취하는 생활 습관을 통해 안면 홍조증을 완화할 수 있습니다.
자외선 차단
자외선은 피부를 자극하여 혈관을 확장시키고 염증을 유발할 수 있으며 이러한 자극은 안면 홍조증을 악화시키는 요인 중 하나이기에 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 사용하는 것은 안면 홍조를 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.
자외선 차단제를 통해 피부의 멜라닌 생성을 억제하여 색소 침착을 줄이고 피부 톤을 고르게 유지하고 안면 홍조증을 예방하고 개선할 수 있기 때문에 외출 시에는 자외선 차단제와 보습 크림을 충분히 발라주고 가능한 자외선을 피하는 것이 좋으며, 겨울철에는 심한 온도 차에 노출되지 않도록 마스크나 목도리로 체온을 유지하는 것이 좋습니다.
약물 치료
약물 치료는 안면 홍조증의 다양한 증상을 관리하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 일반적으로 항염증제나 혈관 수축제, 베타 블로커, 안티비오틱 크림 또는 젤, 그리고 피부 보호제 등을 사용하여 증상을 개선할 수 있지만 스테로이드제 연고를 함부로 사용할 경우 부작용을 초래할 수 있으므로 피부과 전문의의 처방에 따라 적절한 약물을 사용하는 것이 좋습니다.
[건강기능식품 참고 자료]
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지금까지 안면 홍조증 원인과 대처 방법에 대해 알아보았습니다.
