갱년기에 좋은 나물1 갱년기에 좋은 음식 TOP 8 오늘은 갱년기에 좋은 음식 TOP 8에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갱년기는 여성의 난소 기능이 떨어지면서 발생하는 생리적인 변화로 여성 호르몬이 감소하면서 주로 발열, 안면 홍조, 피로감, 감정 기복, 불면증, 우울증, 가슴 두근 거림 등의 증상과 함께 골밀도 감소로 인해 골다공증 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 여성 갱년기 증상을 완화하기 위해서는 호르몬 치료 요법이나 영양제 복용, 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있으며 또한 에스트로겐과 유사한 이소플라본 성분이 풍부한 음식 및 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 돌나물 갱년기는 여성의 호르몬 수치 변화로 인해 나타나는 다양한 증상을 완화하는 돌나물은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하여 고혈압과 심근경색 등 심혈관질환을 예방.. 2024. 3. 24. 이전 1 다음
