오늘은 다이어트에 좋은 차 TOP 10에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 시 굶는 방법은 오히려 체지방이 아닌 근육을 분해하며 기초대사량을 감소시킬 수 있기에 올바른 다이어트를 위해서는 식사관리와 운동이 병행되어야 하며 열량 섭취를 제한하고, 적절한 식사 조절과 다이어트에 좋은 차 등을 활용해 건강한 체중 감량이 이루어져야 합니다
녹차
다이어트에 도움을 주는 녹차는 낮은 열량과 카테킨 성분은 신진대사를 활성화하여 지방연소를 촉진시켜 체중조절에 도움을 줄 뿐만 아니라 항산화 작용으로 피부를 건강하게 만들어주고, 혈압을 낮추고 심신을 안정시켜 주는 효과와 함께 위액분비를 조절하여 위산과다를 억제하고, 혈압을 낮추어 혈관 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
보이차
다이어트에 효과적인 보이차의 카테킨 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 원활하게 해 고혈압, 고지혈증 예방에 도움을 주고 갈산 성분은 체지방 분해에 도움을 주어 체지방 축적을 방지하고, 지방을 흡수하여 배출하는 효과로 체중 감량에 도움을 주는 효과가 있어 특히 다이어트 시 보이차를 섭취하면 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다.
히비스커스차
시큼하고 약간 달콤한 맛을 가진 히비스커스차는 HCA 성분이 함유되어 있어 지방분해와 식욕 억제에 도움을 주고 또한, 비타민, 미네랄, 안토시아닌이 풍부하여 피부미용뿐 아니라 노화 방지, 인지 기능 강화, 암 예방, 혈압 조절, 면역력 증진, 혈당 조절, 심혈관 건강, 체중 감량 등에 효과가 있습니다.
감잎차
감잎차는 면역력 강화부터 피부 건강, 피로 해소, 뼈 건강, 노화 예방, 항암 효과, 혈관 건강, 설사 완화, 생리통 완화에 이르기까지 다양한 효과를 가지고 있는 차로 특히 감잎차에 함유된 타닌, 비타민 C, 카테킨 등의 성분은 다이어트에도 도움을 주며, 체중 감량에 효과적입니다.
생강차
생강차는 혈관 건강부터 뼈 건강, 항암 효과, 기관지 건강, 멀미 및 구토 완화, 치매 예방, 살균 작용, 소화기관 건강까지 다양한 효과를 가지고 있는 차로 특히 진저롤 성분은 혈전 생성을 억제하여 심혈관 질환 예방에 도움을 주고, 멀미 및 구토 완화, 치매 예방, 살균 작용 등에 효과가 있을 뿐 아니라 디아스타아제 성분은 소화기능을 높여 식욕이 없고 소화가 잘 되지 않을 때 소화를 돕는데 효과적입니다.
레몬차
레몬차는 피부 건강부터 항암 효과, 면역력 향상, 피로 해소, 혈관 건강, 소화기관 개선, 항균 효과, 다이어트까지 다양한 영향을 주는 차로 레몬에 함유된 오레아놀과 비타민 C는 피부를 매끄럽고 탄력 있게 유지하며 피부 노화를 예방하고 면역력을 증가해 주는 등 낮은 열량과 식이섬유 함유량이 높아 포만감을 주고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줍니다.
옥수수수염차
다이어트에 도움을 주는 옥수수수염은 소화를 촉진하여 배변 활동을 돕고 식사량을 줄이며, 혈당 조절과 함께 지방의 흡수를 감소시켜 체중 감량에 도움을 주는 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강한 다이어트에 적합한 차입니다. 단, 신장 기능이 약한 사람은 주의가 필요합니다.
마테차
다이어트 차로 유명한 마테차는 체지방 분해를 돕는 클로로겐산을 함유하여 다이어트에 효과적인 식품으로 면역력을 강화하고 스트레스를 해소하며 활성산소를 제거할 뿐만 아니라 마테차에 함유된 트립토판, 콜린 등의 성분은 신경을 안정시켜 주어 초조함과 불안감을 줄여주며 우울증에도 도움을 줄 수 있는 다양한 효과로 다이어터들 사이에서 인기가 높은 차입니다.
우엉차
우엉은 다이어트에 효과적인 '프리바이오틱스'와 식이섬유가 풍부하여 체중 감량을 돕고, 체지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 또한 철분이 풍부하여 빈혈을 예방하고 피부 건강을 증진시키며 뼈 건강을 지키는 데 도움을 주는 등 면역력을 향상과 함께 장 건강을 지키며 혈관 건강과 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있는 차입니다.
호박차
부기를 빼는 데 도움을 주어 다이어트에도 도움을 받을 수 있는 호박차는 피부 노화를 예방하고 기미와 주근깨를 제거하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 당뇨 예방, 항암 작용, 눈 건강, 면역력 강화, 위 건강, 그리고 두뇌 건강을 증진시켜 치매 예방과 우울증 개선에도 도움을 줄 수 있는 차입니다.
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지금까지 다이어트에 좋은 차 TOP 10에 대해 알아보았습니다.
