오늘은 잇몸이 붓는 이유와 아플 때 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양치질 중이거나 하지 않을 경우에 잇몸이 붓거나 피가 나는 현상을 가볍게 넘기면 안 됩니다. 이는 잇몸이 보내는 염증 신호로 주로 치석과 치태 등의 주요 원인을 비롯해 치아 감염, 임신, 약물 복용, 피로, 스트레스 등도 원인이 되어 발생하는 것으로 잇몸 붓기를 방치하면 잇몸질환으로 발전할 수 있어, 세심한 관리가 필요합니다.
잇몸이 붓는 이유
잇몸이 붓는 이유는 아래의 내용과 같이 보통 구강 내 질환이나 피로, 면역력 저하 등과 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며 잇몸 붓기가 지속되거나 반복되면 치과를 방문해 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
호르몬 변화
여성의 생리 주기나 임신 시기에 호르몬 변화로 잇몸이 붓을 수 있습니다.
당뇨
당뇨병은 잇몸 염증과 부을 수 있는 주요 원인 중 하나입니다.
면역력 저하
피로나 스트레스로 인해 면역력이 떨어지면 잇몸이 쉽게 부을 수 있습니다. 스트레스, 불균형적인 식단, 수면 부족 등으로 면역력이 약해지면 잇몸 통증 또한 동반되어 발생할 수 있기에 균형 잡힌 식단과 충분한 수면으로 생활습관을 개선하면 잇몸 통증을 줄여 주셔야 합니다.
잘못된 칫솔질
부적절한 칫솔질로 잇몸에 상처가 나면 염증이 생기면서 잇몸이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.
음식 섭취
딱딱하거나 질긴 음식을 자주 섭취하면 잇몸에 부담주어 잇몸이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.
흡연과 음주
흡연과 음주는 구강 위생에 악영향을 주고, 잇몸 염증을 악화시켜 잇몸이 붓고 통증도 함께 유발할 수 있습니다. 특히 담배의 유해물질과 독소 성분이 치아 변색과 잇몸 염증을 유발해 통증을 악화시키게 됩니다.
치석과 치태
치석과 치태가 쌓이면 잇몸 염증이 심화되어 치주염으로 발전할 수 있습니다. 이는 잇몸뼈까지 번져 고름과 구취를 동반하며, 치아와 잇몸 사이에 극심한 통증을 유발할 뿐만 아니라 특히 칫솔이 스치기만 해도 출혈이 발생하고, 염증이 심해지면 잇몸뼈가 녹아 치아를 잃을 수 있기에 치주염이 의심되면 병원을 방문해 치료받아야 합니다.
보철물 및 틀니 사용
잘 맞지 않는 보철물이나 틀니가 잇몸을 자극해 잇몸이 부으면서 통증을 유발할 수 있기에 음식물을 씹을 때 불편함이 없는지 확인하고, 필요시 교체해야 합니다.
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사랑니
사랑니가 바르게 자라지 않으면 잇몸 염증과 충치를 유발할 수 있습니다. 특히 매복되어 바르게 자라지 않는 사랑니는 잇몸 염증과 충치를 유발하면서 통증을 유발하기 때문에 발치하는 것이 좋습니다.
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잇몸이 붓고 아플 때 대처 방법
잇몸이 붓고 아플 때 대처 방법은 치과에 가기 전까지 진통소염제 복용, 냉찜질, 소금물 가글, 부드러운 양치질, 충분한 휴식 등의 방법으로 염증과 통증을 완화할 수 있습니다. 하지만 이는 일시적인 해결책이므로 빠른 시일 내에 치과를 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
진통소염제 복용
- 이부프로펜 600mg + 아세트아미노펜 1000mg을 복용하면 염증과 통증을 완화할 수 있습니다.
- 인사돌과 이가탄: 치조골을 형성하고 치주 인대를 재생시켜 주는 약으로 잇몸 통증 완화에 도움이 됩니다.
- 약 복용 시 식사 후에 복용하며, 고혈압이나 천식과 같은 전신질환이 있는 경우에는 주의가 필요합니다.
- 진통소염제는 일시적인 해결책이므로 치과 방문이 필요합니다.
냉찜질
- 얼음으로 해당 부위를 냉찜질하면 붓기를 줄일 수 있습니다.
- 찬물을 마시거나 입에 머금고 있는 것도 효과적입니다.
- 뜨거운 음식이나 음료는 피해야 합니다.
소금물 및 죽염 가글
- 소금을 물에 녹여 가글 하면 염증을 완화할 수 있습니다.
- 죽염을 물에 녹여 가글 하면 소염 작용이 뛰어나 염증과 부기를 가라앉힐 수 있습니다.
- 코코넛 오일로 1분 이상 가글하는 것도 염증 완화에 도움이 됩니다.
잇몸 마사지
- 가볍게 잇몸을 마사지해 혈액 순환을 도와줍니다.
- 플라그 제거가 잘 되도록 미세모 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다.
충분한 휴식과 면역력 강화
- 스트레스, 수면 부족, 피로로 인해 잇몸이 붓는 경우 충분한 휴식을 취해야 합니다.
- 면역체계를 정상화하기 위해 균형 잡힌 식단과 충분한 수면이 필요합니다.
- 생리 주기나 임신으로 인해 잇몸이 붓는 경우에도 면역력을 강화하는 것이 중요합니다.
보철물 및 틀니 점검
보철물이나 틀니가 잇몸에 잘 맞지 않으면 잇몸을 자극해 통증을 유발할 수 있으므로 잘 맞도록 조정하거나 교체해야 합니다.
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사랑니 발치
매복된 사랑니가 염증을 일으키는 경우 발치하는 것이 좋습니다.
치과 방문
가장 좋은 방법은 가능한 한 빨리 치과에 가는 것입니다.
잇몸 건강 지키는 방법
잇몸 건강을 지키기 위해서는 정기적인 치과 방문과 스케일링, 올바른 칫솔질, 치실과 치간 칫솔 사용, 건강한 생활습관 유지, 충분한 영양 섭취, 스트레스 관리와 충분한 휴식이 필요합니다. 이러한 방법들을 통해 잇몸 염증을 예방하고 건강한 잇몸을 유지할 수 있습니다.
올바른 칫솔질
- 칫솔질 방법: 치아 면만 닦지 말고, 잇몸에서 치아 쪽으로 쓸어내듯이 잇몸 마사지도 함께 해주셔야 합니다.
- 양치질 시간: 식사 후 10분 이내에 꼼꼼하게 양치질하는 것이 중요합니다.
- 잇몸 케어 제품: 잇몸 케어 칫솔과 치약을 사용하면 더 효과적입니다.
치실과 치간 칫솔 사용
- 이물질 제거: 치실이나 치간 칫솔을 이용해 치아 사이에 낀 이물질을 꼼꼼하게 제거하셔야 합니다.
- 구강 세정: 양치질 후 미지근한 물로 10번 정도 헹구어 치석을 최대한 남기지 않도록 합니다.
생활습관 개선
- 흡연과 음주 피하기: 흡연과 음주는 잇몸 건강에 악영향을 미치므로 피하는 것이 좋습니다.
- 면역력 유지: 스트레스를 줄이고, 충분한 휴식을 취해 면역력을 높여 주셔야 합니다.
영양 섭취
- 균형 잡힌 식사: 충분한 영양소 섭취를 위해 균형 잡힌 식사를 하셔야 합니다.
- 비타민 섭취: 특히 비타민 C와 B군을 골고루 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
- 건강한 음식: 녹차나 옥수수 등 잇몸 건강에 도움이 되는 음식의 섭취도 필요합니다.
스트레스 관리와 충분한 휴식
- 스트레스 해소: 과도한 스트레스는 면역력을 저하시킬 수 있으므로, 평소 스트레스 해소에 노력하셔야 합니다.
- 충분한 수면: 충분한 수면을 통해 피로를 회복하고 면역력을 유지해 주셔야 합니다.
정기적인 치과 방문 및 스케일링
- 치과 방문: 잇몸이 계속 붓거나 출혈이 동반된다면 빠르게 치과를 방문하셔야 합니다.
- 스케일링: 주기적으로 스케일링을 받으면 잇몸 염증을 예방할 수 있습니다.
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지금까지 잇몸이 붓는 이유와 아플 때 대처 방법에 대해 알아보았습니다.
